<お一人様クラスについて>

毎週水曜日9:30~10:15 2018年4月より9:30~10:30

 

場所は、船橋アリーナ内(取れた場所にて)

 

 

☆レッスン内容☆

 

下記レッスン内容を読んでいくと、身体のことについて、

たくさんの記載がありますが、

みなさんが気持ちよく、最後には笑顔になれるレッスンを

心がけてやっております☆

 来ていただいている方からも、「心が楽になる」

というお声が多いのも事実です。

初心者の方も、ぜひお気軽にレッスンにお越しください。

 

 

*リフレッシュヨガ*

その季節に起こりがちな不調を改善していくクラスです。

人はがんばっていると、気づかないうちに

いろんな箇所に力が入っています。

そこが固まり、滞ってしまうことで、

気の流れが悪くなったり、身体の不調につながることもあります。

肩周りや、腰周りをほぐしたり、むくみを取っていくことで、

心身ともにリフレッシュ出来るレッスンをしていきます。

 

*骨盤美調整ヨガ*

いろんな身体の不調(肩こり、腰痛、不眠、自律神経の乱れ、生理痛、生理不順など)は、骨盤の歪みが原因であることがあります。

骨盤周りの筋肉のコリをほぐすところから始め、骨盤周りのゆがみを整え、体幹を鍛えることで、ゆがみのないしなやかな骨盤を目指します。

子宮美人ヨガの要素も取り入れ、今までよりも効果的なレッスンを目指します。

 

*子宮美人ヨガ*

生理が始まった方から、閉経後の方までに効果があるレッスンです。(産後の方にもおススメ)

ゆるめる、しめる、リラックスのシンプルな3ステップで、骨盤周りを整え、身体の軸を作り、

女性らしくしなやかな芯の通った身体を作っていきます。

<効果>

・生理痛の緩和

・PMS(生理前の症状)の緩和

・体の引き締めすぎによる無月経の解消(ハードなヨガのメンテナンスにもなります)

・骨盤が整うことによるバランスの良いからだ作り

・産後、加齢による尿漏れの解消

・更年期障害の緩和

・不妊の改善(妊娠しやすい身体作り)

 

人により、効果は様々です。どんな効果があるのか、楽しみにご参加ください。

 

*経絡ヨガ*

東洋医学では、生命活動の源となるエネルギーのことを気血と言います。

この気血が通る道を経絡と呼び、経絡上の特定の反応点をツボといいます。

その経絡やツボを意識しながら、ヨガを行っていくことで、気血の巡りを促進し、

内臓の不調を改善していきます。

冷えやむくみに悩んでいる方

体調が崩れやすい方におススメなレッスンです。