<お一人様クラスについて>

毎週水曜日9:30~10:15

 

場所は、船橋アリーナ内(取れた場所にて)

 

 

☆レッスン内容☆

 

 

下記のようなレッスンを気候やその時の

参加者のみなさまに合わせてやっていきます。

 

*ハタヨガ*

太陽礼拝などで、呼吸に合わせて、

身体を動かしていき、代謝や筋力をアップしていくレッスンです。

後半、クールダウンしながら、

ゆっくり自分を見つめる時間も作っていきます。

 

*骨盤キレイヨガ*

いろんな身体の不調(肩こり、腰痛、不眠、自律神経の乱れ、生理痛、生理不順など)は、骨盤の歪みが原因であることがあります。

骨盤周りの筋肉のコリをほぐすところから始め、骨盤周りのゆがみを整え、体幹を鍛えることで、ゆがみのないしなやかな骨盤を目指します。

 

*リラックスヨガ* 

人はがんばっていると、気づかないうちに

いろんな箇所に力が入っています。

そこが固まり、滞ってしまうことで、

気の流れが悪くなったり、身体の不調につながることもあります。

肩周りや、腰周りをほぐしたり、

座蒲団などの道具を使って、出来る限り、脱力させていくことで、心身ともにリラックス出来るレッスンをしていきます。